ジムメニューを自宅で再現？本格派ダイエットの道

娘と嫁の間に寝ている時の事ですが、私は口を開けて寝ることが多く寝返りをうち、顔が娘と嫁の方に向くときがあります。その時でした、嫁がまだ起きていたのか「クサッ」ていい飛び起きたのです。今まで気にしたことがなく、その時もお酒を飲みタバコを吸って歯を磨かなかったのが原因だと気にしませんでした。

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次の日もまた同じように寝ていました。ただ、違うことはその日はお酒も飲まずきちんと歯を磨いてから寝たのにも関わらず、娘から「パパ臭い」と言われてしまいました。それから私は口臭が臭いと家族から言われ続けいます。どんなに歯を磨いてもこの息の臭いが治る気配もなく、私が手で口を抑え自分で息を嗅いだときも嫌な臭いが生じた気がするようになってしまいました。現在外出する時はマスク必須になっているので、息の事は会社では気にしないようにしてはおりますが、実際の所職場の仲間やお客様に不快なイメージを与えていると思うとゾッとする時があります。

エチケットといってもどうしていいか分からずで、フリスクを食べたりガムを食べたりと誤魔化しながら過ごしていますが、今後どうすればいいのか悩んでいます。まだ娘も小さく臭いイメージを持たれ嫌われたらどうしようと常々思ってる日々が続いています。お金をかけずこの悩みを解消する方法がないかと考える日々を過ごしています。

私は、今年で56歳になる男性ですが、肌に関する悩みといえば、耳関係に関することです。どうも、耳の後ろ側がとても痒くなるのです。そして、耳そのもにについても、いつもとてもカサカサで、特に妻からは耳垢のようなものが、耳に穴の周辺についていると良く指摘されているのです。

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そのため、いつも、お風呂に入るときには耳周辺は念入りにタオルで擦り、風呂上がり後にも、綿棒で入念に手入れしているのですが、それでも、かゆいのです。困ったものだと思います。乾燥が原因なんかよくわかりませんが、みっともなくないようになんとか手入れをするように頑張っています。私が経験した中では、お風呂に入った時に、耳全体を、ゴシゴシタオルで激しく洗うのが効果があるようです。一般的な、タオルや手拭いでは力不足です。

いわゆる垢擦りができるくらいの強力なナイロン性のタオルがおすすめです。、耳のケアって大切だと思います。最近わかりましたが、耳周辺って念入りに手入れしないとすぐに不潔になるんです。みなさんも気をつけてくださいね。耳にアカが溜まっていると、人を不快にさせててしまうものです。特に、床屋さんに行く前などは気をつけたいと思っています。

私が気になっている口臭予防アイテムが、お口の汚れであるたんぱく質を固めて出すという口内洗浄液です。
ネットで話題になっているので、気になっています。

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適量を口に含んで、20～30秒すすいで吐き出せばいいという手軽さです。舌の汚れも歯石・歯の磨き残しなども、スッキリ解決させてくれるということです。
普通のマウスウォッシュ液は、さまざまなメーカーのものを使ってきたことがありますが、メンソール感が強すぎて舌がスースーと痛かったり、効果の持続性のなさなどを感じていました。しかし、このアイテムは天然甘味料キシリトールで、虫歯の予防にもなり口内トラブルに効果的です。

いくら大人であっても、毎日毎回の歯磨きが、絶対に完璧にはできないですし、その磨き残しや汚れが、口臭や虫歯の原因になってしまいます。
これは、吐き出すと汚れが目に見えるので、より自分の口の中の汚れを確認することができて、効果的なんだと思います。

年々、口臭自体もきになるようになってきました。加齢にともなって、口臭にも変化があるように感じます。人に不快にさせる前に、また自分の口内環境を整えるためにも、こういったアイテムをうまく活用してみるのも、とても効果的だと思います。

中学生になった頃から腕・足の毛が気になり始めました。どのように処理をしたらいいのかもわかなく、4つ上の姉に剃ることを教えられました。今思うと毛質が比較的細いので正しく脱毛をしていれば大人になって苦労しなかったのになぁ～と。剃る事から毛抜きで抜く事もしました。

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毛を剃ることで肌が何となく感想し始め、抜く事で色素沈着が出てきました。高校後半にもなるとバイトしてスキンケアへの投資もできるようになり、保湿を始めたり、除毛クリームを使用してみたりしました。でも、除毛クリームのツーンとした匂い。カビキラーのような刺激的な匂いと、時間が経過してくると少しづつヒリヒリしてきます。剃るよりは肌への負担がないのかどうかは疑問です。

そして現在は、脱毛サロンに通う事にしました。「もっと早く始めていればよかった！」と・・・。定期的に通う時間や費用面を考えてなかなか踏み出せなかったのですが、キャンペーンに後押しされて行ってみて、少しづつですが効果を感じました。そして、フリーパスを購入！足・手を中心に通っています。

毛が薄くなる以外にもメリットを感じたのは、肌が安定してきたこと、通う事で肌への意識が高くなり、今まで以上に日焼けや乾燥を気にしてケアするようになりました。さすがサロンは専用のスキンケアがあり、待望の「色素沈着に効果あり」商品が！脱毛への知識も増えきれいになっていく楽しみができました。

また、毎日の忙しい時間から少しだけ離れ、自分磨きをできるのは子どものいる主婦にはなんだか嬉しい時間♪長い期間がまだ続くけれど、楽しく通えています。

それにしても、女性の脱毛の悩みは長い！！10代～ずっと続く悩みになるとはなんだか複雑な気持ちです。これから我が子もこの悩みにぶつかるのだろうか・・・。そしたら早めに脱毛サロンを教えてあげたいと感じています！子どもにも、旦那様にも褒めてもらえる女性を目指して脱毛を楽しみます！

今からお話する内容は
実際に私が[経験した]お話になります。

http://www.hannahdaisy.com/

現在私は専業主婦
去年.旦那の転勤を機に退職して
そのまま専業主婦をしています。
家には小さい子供(2歳)1人もいます。

ずっと家に居る中で毎日何回も飲んでたのが
[珈琲]や[お茶]または[ジュース]
珈琲は元から甘党という事もあり
私は砂糖も入れてました。
これはダメだ！と思ったきっかけが
ある商品のカフェオレのカロリーを見た時です。

100mlあたり50カロリー
炭水化物10ｇ
それを私は牛乳パックの500mlサイズ
(コンビニでよくありますよね)を
毎日のように飲んでました
100×5の500カロリー
..数字にするとすごいですよね。
約1食分のカロリーに値します。

ジュースもカロリー等が高いことは
皆様ご存知だと思います。

これを機に私は
飲み物を全て[水]に変えてみることにしました。
よくダイエット方でも見かけますよね！
2L以上飲んだらいいですよと

私実際には1日に5L前後呑んでました
普段水を飲んでない人からしますと
飲むことすら大変かもしれません
でも数日でなれます！
どーしても苦手な方は
みずを冷やしたりしてみて下さい
(慣れてる方はお湯をいれてぬるま湯に)

飲み方→トイレ行ったら飲む

これだけです笑
えっ？てなりますよね笑

まず[お通じがよくなります]
それによって
[お腹に溜まってる物]が外に出ますよね
そしたらその分軽くなります

特に便秘の方や
お腹ぽっこりとしてる方是非
試して見てください！

一気に沢山痩せる訳ではありませんが
[毎日の週刊]として[ダイエットする肯定]としても
ぜひ組み込んでみてください。

私は1週間で3キロやせました( ????? )

私は美容や化粧に興味があるのですが、乾燥やら化粧のりの悪さやら普段から悩みが尽きません。

でもふと思ったのは、肌の悩みというものは誰しもが抱える悩みなんじゃないのかということです。
昨今は男性も普通に化粧したりスキンケアに気をつけたりしますし、マスク生活が続いたりストレスが影響したりで肌トラブルを抱える人が増えているように感じます。

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私も子供の頃はアトピー肌で、大人になった今でも乾燥や季節の変わり目の肌荒れに悩んでいます。季節や気温や年齢など、様々な要因で肌の状態が変わるのでケアの仕方にも気をつけています。
乾燥肌の私はとにかく保湿を頑張っているのですが、すぐカサカサになってしまい、なかなかいい状態を保つことが難しいです。腕や足だけならまだしも、顔が乾燥していると化粧するのも憂鬱になってしまします。
色々な商品を使って自分に合うものを探す楽しみもあるのですが、ずっと綺麗な肌のままでいてくれればいいのになと思います。

そして外側だけでなく体の内側からのケアも必要だと感じました。特にニキビなどは、女性ならホルモンバランスの影響もありますし、ストレスや食べ物にも影響されてしまうので普段から気をつけなければと思います。

性別や年齢に関係なく、お肌の悩みは誰しもが抱えることなので、自分ばかりと憂鬱にならず自分に合ったケア方法を見つけていけたらいいなと思います。

学生時代は肌悩みが特になかった私ですが、30代過ぎたあたりから乾燥やシミなどの肌トラブルを実感し始めました。

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「年齢とともにくる加齢の影響だろう」と年のせいにしてばかりしていました。しかし、原因のひとつに学生時代の習慣が引き金になっている事実を、後日とある記事で目にした時はショックを受けたのです。

その記事の大まかな内容は、『肌は10年後に結果があらわれる』というもの。つまり、10年間で蓄積されたダメージが10年後に表面化する、ということです。

当時の私は肌トラブルを全く感じていなかったので、特別なお手入れはもちろん、日頃の保湿や日焼け予防などには無頓着でした。まさか10年後にそのつけが回ってくるとは知らずに。

その事実を知ってからは、たとえ現状の肌状態に満足していても、10年後の自分の肌年齢を保つために小まめなお手入れを行うように変わりました。

どんなに服装や髪型が決まっていても、肌のコンディションが悪ければテンションも下がってしまいますし、実年齢以上に老けた印象に映ってしまいがちです。逆に、もしシンプルな装いだとしても、肌がきれいだとそれだけで若々しく輝いて見えます。

私の以上の経験から、ぜひ『10年後の自分』のために毎日ケアを行うことを強くオススメしたいと思います。

ニキビに悩む方はとっても多いですよね！

私はマスクをつけるようになってからさらにニキビの発生頻度が高くなってしまいました、、

ニキビの治療薬は薬局で沢山売っていますし、皮膚科できちんと処方もされています！

が、しかし！！

ニキビができたとき用のスキンケア用品はほとんどありません、、

勿論、全く無いわけではないのですが、コストパフォーマンスが悪かったり、中高生用のものだったりすることが多いです、、

そこで、私の肌を実験台にして、ニキビの悪化しにくいスキンケア用品を調べてみました！

試してみたものはコチラです。

・ニベア（青缶）

・ハトムギ化粧水

・ベビーオイル

➀ニベアを使ってみた結果！

ニベアはとっても有名ですよね！きっと、皆さんの中にも使ったことがある方が多いのではないでしょうか。

しかし、ニキビは悪化してしまいました。。

白いニキビが真っ赤に炎症し、痛みを感じる状況に、、😭

また、硬めのテクスチャーなのでのびにくく、ニキビを直接触らなければ顔全体にのばせませんでした。爪が当たりそうで怖かったです！

ニキビに悩む方はとっても多いですよね！

私はマスクをつけるようになってからさらにニキビの発生頻度が高くなってしまいました、、

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ニキビができたとき用のスキンケア用品はほとんどありません、、

勿論、全く無いわけではないのですが、コストパフォーマンスが悪かったり、中高生用のものだったりすることが多いです、、

そこで、私の肌を実験台にして、ニキビの悪化しにくいスキンケア用品を調べてみました！

試してみたものはコチラです。

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➀ニベアを使ってみた結果！

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しかし、ニキビは悪化してしまいました。。

白いニキビが真っ赤に炎症し、痛みを感じる状況に、、😭

また、硬めのテクスチャーなのでのびにくく、ニキビを直接触らなければ顔全体にのばせませんでした。爪が当たりそうで怖かったです！

②ハトムギ化粧水を使ってみた結果！

こちらもSNSを中心に話題の商品ですね！透明感が出る、美白効果があると口コミでも人気のアイテムです。

ニベアでは大失敗をしたので、さらっとしたハトムギ化粧水ならうまくいくかな、、？と思ったのですが

なんと、乾燥しすぎてニキビ周りの皮膚ごと剥がれてしまいました、、、保湿力はイマイチみたいですね。

うーん、難しい！！😭

③ベビーオイルを使ってみた結果！

ベビーオイルを顔に！？と思った方も多いかもしれません。私も半信半疑でしたが、SNSの投稿でおすすめされていたので塗ってみました。

すると、伸びがとってもいい！しっとりする！ティッシュオフすればすぐにメイクできる！！

ニキビも全く悪化しませんでした😳流石に治りはしませんでしたが、、、

結果！！ベビーオイルの優勝✨

私にとっても意外な結果でした！勿論、個人差はあるのでお肌と相談して使ってみてくださいね。しかし、プチプラで手に入りますし、挑戦する価値はあると思います！！

ニキビに悩む方はとっても多いですよね！

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が、しかし！！

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うーん、難しい！！😭

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しかし、ニキビは悪化してしまいました。。

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②ハトムギ化粧水を使ってみた結果！

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うーん、難しい！！😭

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なんと、乾燥しすぎてニキビ周りの皮膚ごと剥がれてしまいました、、、保湿力はイマイチみたいですね。

うーん、難しい！！😭

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ベビーオイルを顔に！？と思った方も多いかもしれません。私も半信半疑でしたが、SNSの投稿でおすすめされていたので塗ってみました。

すると、伸びがとってもいい！しっとりする！ティッシュオフすればすぐにメイクできる！！

ニキビも全く悪化しませんでした😳流石に治りはしませんでしたが、、、

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貧乳であるがゆえに、悩みを抱えている女子は多くいます。

そんな貧乳女子の悩みをいくつかご紹介します。

・異性に魅力的に見られない

異性に魅力的に見られないと感じる女性は多くいるそうです。

確かに男性の多くは胸が大きい女性が好きでしょう。

しかし、男性の好みもそれぞれのはずです。

最近はぽっちゃり女子が好きな男性もいるので、貧乳女子が好きな男性も絶対いるはずです。

そんな男性との出会いを見つけに行きましょう。

・合うブラジャーが少ない

最近は、かわいいブラジャーが増えてきていますが、いざ買ってきてみると、ぶかぶかでショックを受ける人も多いとの事です。

いくら表記にAカップと書いていても、いざ着てみると全然合わないなんて事が、あるのです。

http://www.triathlon-mp.com/

こんなに世の中にはかわいいブラがあるのに、自分に合うブラはないのかと、落ち込む貧乳女子が多いのです。

・水着を着る自信がない

海といえば、やっぱり水着です。

しかし、そんな水着でも合う物も少なく、さらに友達はバストがしっかりあり、可愛い水着を着ているのを見てしまうと、気後れしてしまい、素直に楽しめなくなってしまいます。

そんな事がいやで、誘いに断る人もいるとか。

ですが、せっかく海に来ているので、今は悩まず貧乳の事は置いといて友達と楽しむ事がいいでしょう。

・まとめ

貧乳女子の悩みはここで紹介した事の他にもまだまだあります。

そんな悩める貧乳女子に寄り添う人が増えるといいですね。

コロナ渦の中、毎日ダイエットしている方も多いと思います。毎日続けるには、無理なダイエットは禁物です。

マイペースに続けることでリバウンドしないダイエットが可能です。

ルールを細かく設定してしまうとストレスになったり、精神的に疲れてしまって続かないということになってしまいます。

ここでは、私が実践しているゆるゆるマイペースダイエットを紹介します！

10年前より15kg体重が減りました。そして、徐々に体重が減っているので、この10年間リバウンドもありません。

http://www.cybercorreze.net/

・朝食を一番しっかり食べる。（昼と夜は朝食より控えめにして、朝一番にしっかり食べることで一日の代謝がアップします。）

・夜は炭水化物を控える。（エネルギーが過剰になると、脂肪になってしまうので寝る前の3時間前までに夕食を済ませるのが良いです。）

・甘いものは、お昼までに食べる。（甘いものも我慢しません！）

・食べる順番は、お汁もの→野菜→タンパク質→炭水化物。（なるべく脂肪として吸収されないように食べる順番は意識しています。）

・果物は、朝食か昼食に食べる。（夜は身体が冷える原因になり、また、果糖が多いので控えた方が良いです。）

・なるべく歩くようにする。（一日一時間程度のウォーキングを目標にしています。）

・夜はお風呂に入る。（お風呂は運動と同じくらいエネルギー消費をしてくれるので、必ず湯舟に浸かります。）

・寝る前に、ベッドの上でごろ寝ストレッチ。（激しい運動やヨガは続かないので、寝ながら出来るストレッチを毎日続けています。）

・体重計に乗る。（毎日体重計に乗ることで、食べ過ぎた日の後に調整が出来ます。）

以上です！

基本的に食べたいものは、食べます！

食べたいと思うものは、その時に身体が欲しているものなので我慢しません。

そうすることで、身体も心も満たされてリバウンドしないダイエットを続けることが出来ます。

やっぱり、美味しいものを食べると幸せな気分になりますよね！自分にとってマイペースに続けられることを探してみてくださいね！

皆さんはお肌のアンチエイジングの為に何かやっていますか?私がやっている事を紹介させて貰いたいと思います。http://ntenvironmentalwork.net/

私は家族と一緒に毎日クランベリージュースを飲んで血管の若返りを図る努力をしています。カップ1杯飲むだけでいいので簡単です。

知り合いの医師にいい物がないか相談した所､クランベリージュースがいいとアドバイスを貰いました｡糖尿病患者さんも飲んでいるしジュースに使われている山葡萄には民間療法だけど尿路感染症治療に効果のある成分が入っていると言う事や血管を強くする作用が入っているとの事でした。

実際に飲んで試してみたところ果実の甘みは丁度いいし酸味はそれ程キツくなかったのでスルスル飲む事が出来ています(氷をいれてロックで飲んだり炭酸水で割ったりして飲んでも美味しいです…酸味が苦手な人は牛乳で割ったり蜂蜜を少量加えるといいです)｡

また飲む事で腸が動くせいかもしれませんが胃腸の不快感の改善や高齢者の便秘解消にも役立っている感じがしています。

値段は少し高めですがこれから夏場に向けて脱水症状予防の為にもっと飲むようにしていきたいです。

これからも女性として色々と経験を積んで成長しながらキレイになる努力をしていきたいなと思っています｡