ジムメニューを自宅で再現？本格派ダイエットの道

コロナでマスクをする機会が増えて、それと同時に自分の口臭が気になる方も多くなったと思います。

今回は私が実践している口臭対策についてまとめます。

アリートの効果を徹底検証！

1.タフト２４歯ブラシで衛生的に

歯ブラシはどのくらいで交換しているでしょうか？私は昔、自分の気分でなんとなく交換する時期を決めていましたが、毎日口の中の掃除をしている道具ですから汚くないわけがありません。定期的に取り換えることが大切だと思いました。

私が現在使っているのは「タフト２４」アマゾンなどでも手軽に購入出来て、何本もセットになっています。硬さも選ぶことができ、ヘッド部分も大きすぎないので奥までしっかりと磨くことができます。

2.オクチレモンで気になったときにサッとケア

スーパーなどでも手軽に買える「オクチレモン」。普通のマウスウォッシュと違って口臭の原因であるタンパク質を取り除くのに特化した商品です。使ってみると…とても人前にはお見せできないような形で目に見えて汚れが落ちるのでおすすめです。また、スティック状なのでも落ち運びがとても楽で、レモンの他にミントなど色んなフレーバーが増えてきているので自分に合った香りを選べるのもおすすめポイントです。

3.口を閉じる

基本中の基本なのですが、口呼吸やぽかん口などは口が乾きやすく、口が乾くと雑菌が増え口臭の原因になります。のどが渇いている時と潤っている時で匂いが気になる度合いはだいぶ違うと思いますので、日常で口を閉じる習慣をつけるのはとっても大事なことです。

4.水分をとる

理由はほぼ3と同じです。水分不足の人は口臭だけでなく汗や皮脂など体臭まで強くなることが多いです。身体の毒素をうまく排出するためにも、日ごろから小まめな水分の摂取は必要不可欠です。

自分では分かりにくい部分ですが、それゆえにケアが大切です。簡単にできるところからやってみましょう。

毎年、木枯らしが吹き始める頃に始まる「わき腹のかゆみ」

おへそのあたりではなく、必ずわき腹なんです。

柔らかいところが痒くなるのだとしたら、おへその当たりが痒くなりそうなのですが、、、

日中は人の目もあってバリボリと描いたりはできないのですが、ストッキングを脱いだ時、お風呂に入る直前など、開放感がいっぱいになると掻きむしりたくてしょうがなくなるんです。

ひとしきり掻きむしってしまった後に、大後悔。

効果あり？モイスポイントの口コミ評価や一番お得な通販サイト情報を暴露します！

赤いポツポツが浮き上がってきて無残なお肌に。。。

描いちゃだめ!とわかって入るのですが、描いてしまうんです。

朝、ボディーローションを塗ってからストッキングやパンツを履いても、日中はその部分ってお手入れすることができないんですよね。

その部分を締め付けずゆったりできるように、チュニックやワンピースにしたらいいのかしら?

と思ったりもします。でもやっぱり寒い冬はアンダーウェアが欠かせない。

厚手のタイツやアウトドアでは腹巻きなど、どうしても締め付けることになってしまうんですよね。。。

寒さからは肌を守り、乾燥を防ぎながらもわき腹のお肌を守るとっておきの方法はないでしょうか?

今年こそはわき腹美人を目指したいです。どうか教えて下さい。よろしくおねがいします。

髪のお悩み、男女問わず1度はもつものです。私の場合、子供の頃は髪の毛の量が多く天然パーマだったのかうねりがでることでした。同級生がたくさんのかわいい髪型をしていても、扱いづらくて整えるのが難しいこの髪を従えるすべはありません。それでも、と毎日しっかりドライヤーで乾かし(ただ風邪をひかないためなのは秘密です)ようやく小学校卒業とほぼ同時に天然パーマを卒業しました。

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中学生になり部活のために多くの同級生がショートカットにするなか、私も運動部に所属したため初めてのショートカットに。卒業しただけあって全く毛先が丸くうねってこない！と感動を覚えました。しかし、一難去ってまた一難とはこのこと。運動部をされていたされていた中学を卒業し、高校生になると今度は厳しい校則生活の始まりです。もちろん、染髪なんてもってのほかのためそれならば、と綺麗な黒髪ロングを目指しました。

毎日お風呂上がりの洗い流さないトリートメントを塗って、周りから｢髪がいつも綺麗だよね、全然痛んでない。｣と褒められてまた自分の中に達成感が生まれます。そんな中、ある日部活の先輩に｢(別の先輩)のポニーテールと比べると本当の馬の尻尾っぽいよね｣と言われ、はたと気がつきました。そうだ、もともと髪の毛の量多かったわと。何かを解決しても次々問題が出てくるのだから、誰しも少なくともひとつは悩みがあるのでしょう。今抱えているのはどんな髪の悩みですか？

あの頃のすべすべツヤツヤお肌はどこに行ったのだろう。

昔は、お肌綺麗だね！化粧品何使ってるの？なんてよく聞かれたけれど、

あの頃の私のすべすべツヤツヤお肌は一体どこに行ってしまったのだろう。

10代の頃から、人並みに化粧水や乳液などは使ってきたけれど、

若い時はそんなもの必要ないくらいに赤ちゃん肌だった。

けれど、20で妊娠出産した私は、それを機に肌質が180度変わってしまった！！

それまでは、何の不自由もないお肌だったのに

妊娠中から、赤くただれたり、痒くなったり。

産後も改善されることなく今やものすごい乾燥敏感肌！

何を使っても敏感に反応して痛くなったり赤くなったり痒くなったり。

化粧品を気軽に試すことすらできなくなった私の肌、、、

高級なデパコスを使えば良くなるのか？

無添加化粧品を使えば良くなるのか？

もはや何も使わない方がいいのか？

でも高級なデパコスを試す余裕すらウチにはない！

無添加化粧品も高い！！！

しかも、10代の頃からなぜかずっとある目の下のクマ。

スプーンで温めてみたり、死ぬほど寝てみたが、なくなることはない憎っくきクマ。

いろんなサイトを検索したり、本を読み漁ったりして

肌に合わないのを覚悟でいろんな化粧品を試してみたり

決死の覚悟で3万円の美顔器を買ってみたり、

いろんなことをしたけれど、

結局何も改善されない私の肌、、、

唯一救いなのは、吹き出物ができないこと！

このコロナ禍のマスク生活で、吹き出物ができるのを悩んでいる方もいらっしゃる中

吹き出物ができないのはありがたい！

http://www.bikesandbends.com/

だけれど、マスク生活で、なんとなくマスクをつけているだけで

ちょっと保湿されてもしかして乾燥肌マシになるのでは？

なんて呑気に考えていた私、、、

全然マシにならないし、なんなら乾燥してる上になんかゴワゴワしてるし、、、

話題の韓国コスメも、使い初めはいい感じ！なんて思いながら使っているのだけれど

しばらく使っているうちに、肌が慣れてくるのか

乾燥も気になるし、ゴワゴワしてるしで、化粧水ちゃんと浸透してる？！

ただ、蒸発してるだけなんじゃ、、、とただ不安になる毎日。

おーい！私のすべすべツヤツヤお肌さーん！

一体どこに行ってしまったのー！！！

やはりアラサーになるともはや手遅れなのか？

誰か何かいい方法があれば、ぜひ教えていただきたい、、。

もちろん、あまりお金がかからない方法で、、、笑

年齢を重ねるほどに口臭が気になる原因は、唾液の減少だと言われています。唾液は食事をするときに食べ物を飲み込みやすくするだけではなく、口の中の細菌が増えるのを抑えてくれる効果もあります。加齢による唾液の減少はどうしようもないので、対策としては、なるべく口の中をうるわせておくことです。

ブレスマイルウォッシュの効果を暴露！話題のマウスケアを使った私の口コミ！

今はドラッグストアなどで、口の中の乾きを軽減してくれるマウススプレーなどが売っています。まめに水分を摂るようにすると同時に、そういったケアグッズを活用すればいいでしょう。その他口臭の原因として、舌の表面に雑菌が繁殖していることがあげられます。

今は舌専用のブラシなどもあるようです。歯を磨く歯ブラシで舌もこすってしまうと、少々手荒ですので、舌専用のブラシがない方は、自分の人差し指の指先で、歯磨きが終わったタイミングの口に残っている歯磨き粉で、舌の表面をこすると効果があります。舌にも優しくてまったく痛くありませんし、数回続ければ、自分の口臭がずいぶん気にならなくなっているのが分かるでしょう。

あと、口臭の原因は食べ物の残りかすです。時間が経つにつれ臭くなってきてしまいます。毎食後の歯磨きが有効ですが、時間のない方はせめてうがいをして対処しましょう。

40歳を過ぎた頃から色々な肌の悩みが増えました。

アイウルルの効果と私の口コミ！販売店で市販されているか調べた結果もご紹介！

元々目元のたるみが気になっていたのですが、マスク生活になり目元が強調されるようになり、目の下ギリギリまでマスクをつけるようになりました。

不織布のマスクは隠せるのですが、お洒落なマスクは目元が見えてしまうので、常に不織布マスクをつけています。

更にマスクを外した時の顔のたるみも気になるようになりました。

一番気になるのが目元なので美容皮膚科に行って、ヒアルロン酸を3回ほど打ちました。なんとなくハリが出てよかったのですが思ったほど効果はなく、他に効果的なのがないかなーといろいろ探してました。最初にドクターに言われたのが、皮膚がたるんでるので最終的には切った方がいいと言われのはショックでした。「整形か…」ダウンタイムも長そうだし、費用は高いし、失敗したら嫌だし…どうしようかと。

そんな時久しぶりに会った友達が別人になってて「どうしたの？」って思わず聞いてしまいました。あごのたるみがなくなり、小顔になっていたんです！聞いてみると「コルギ」と「ハイフ」で綺麗になったと。

身近な人が綺麗になってたら説得力ありますよね！しかも、ハイフをしたいなと思ってたところだったので、これはやらねばと思い、早速友達の通うエステを予約。

担当の方と話合い「コルギ」からやることに。顔や頭、デコルテの筋肉をほぐすことにより、ハイフもより効果が出ると言うことでした。初のコルギ後間を開けずに次のコルギをやった方がほぐした筋肉が保たれると言うことで、次の週も通いました。その後3週間後にハイフを。待ちに待った「ハイフ」！Before & Afterの写真を撮ってもらいました。目元が明らかに違いがあり納得。頬の毛穴も引き締まった感があります。一番効果が実感できるのは2週間後ということでした。今は鏡を見るのも楽しみです。マスクを取った時自信がありませんでしたが、最近はあまり気になりません。

これからは1ヶ月に一回ハイフとコルギを交互にやっていこうと思ってます。

口臭を防ぐための方法としてはしっかりとした歯磨きを続けておくということが重要なのですが、日中の歯磨きがなかなかできないというような人もいたりするわけです。そういう人に関して良い方法としてあるのが口臭を消すことができるようなサプリメントとかあるいは霧状のブレスケアのようなものを利用するということです。

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こういうことを利用するだけでもそれなりに口臭というのはかき消すことができるようになります。あくまで大事になってくることとしては、普段の生活態度になるでしょう。

基本は歯磨きをしっかりとすることであり、それによってキチンとした口臭対策となることはほぼ間違いないわけです。しかし、それでも匂うというのであれば何かしら歯磨き程度ではどうしようもできないような原因が口の中にある可能性がありますから、それは素直に歯科にいったほうがよいこととなるでしょう。

歯垢などはこびりついていますと歯磨き程度ではどうしようもないことではあります。ですから、歯科にいって取り除いてもらうことです。費用はかかるかもしれませんが、口の中が臭いというのは周りにも迷惑をかけることになりますし、自分への評価に繋がるということでもあります。

ホットレモンウォーターには美肌効果があります。もともと、レモンにはビタミンCが豊富に含まれているため、肌のシミの生成を遠ざける成分と言われるメラニンを抑制してくれる効果があります。
メラニンが増えてしまうと、肌は老けやすくなり、ターンオーバー（肌の生まれ変わり）が行われにくくなり、綺麗な肌を作ることが困難になります。
定期的にビタミンCを摂取することができると、メラニンが抑制されやすく、肌のターンオーバーが正常に行われるようになるため、美肌効果や、美白効果を期待することができます。

巣顔美人

ホットレモンウォーターの効果を発揮させるためには、飲むだけではなく飲むタイミングも大切になります。

タイミングとは？

1.起きてからすぐ
起きたてに飲むと体が温まりやすいです。寝ている間の体は動いていないため体温が下がりやすい状態になっているのです。さらに、臓器も眠っている状態になるため、体が温まるまでにも時間がかかってしまうため、起き抜けにホットレモンウォーターを1杯飲みます。そうすることで胃や臓器が動き始めるのです。温かい飲み物が体を通ることで、体温も上がりやすくなり、腸の働きも活発になります。
また、刺激が少ないため、朝の空腹時に飲んでも胃に負担がかかることがありません。食欲がなく、朝食が食べられないという方にオススメです。

2.就寝の１時間前
就寝前に飲むことで体が温まり、寝つきがよくなります。眠気は、体温が下がり始めるタイミングになり、深い睡眠につけます。
そのため、体が冷えてしまうと寝つきも悪くなってしまいます。夏の冷房も同じです。そして寒い時期、なかなか眠つかず寝不足になる方も多いでしょう。
その場合も、ホットレモンウォーターを就寝する数時間前に飲むようにすると、体が温まりやすくなります。そして、温まった体は徐々に冷え始めるのです。その体温が下がり始めるタイミングになると眠気も徐々に増していくため、入眠しやすくなり深い睡眠が取れるようになります。
よく就寝前に「ホットミルクを飲むと寝やすくなる」と言いますが、これと同じ原理です。しかし、ホットミルクは牛乳を使用しているため、脂質が高くなってしまい、夜はあまりオススメができません。
それは、脂質は脂肪になりやすく、体を動かさない就寝前に摂取することで蓄積しやすく太る可能性があります。しかし、ホットレモンウォーターはほとんどカロリーがないため、ダイエット中でも安心して飲むことができます。夜ビタミンCがたくさん取れるため、美白効果になります。
ビタミンCは水溶性のため、体にためることができません。そのため、ビタミンCを効率良く摂取することが大切です。是非お試しください。

私の悩みは体重が増えたとかいう理由ではありませんでした。私が悩んでいたのは体型の乱れです。特に、肩や腕、胸の筋肉が落ちてお風呂に入って鏡を見ると、まるでおじいさんのような情けないスタイルになってしまいました。

メタシボリ

普通、胸の部分は大胸筋があって膨らんでいるものじゃないですか。今の私は、逆に凹んでいるのです。あまりにみっともないですし、会社に行くときにワイシャツを着ると特に肩のラインのシルエットにハリがなくて、肩が撫で肩のようになってしまい、かつての若々しさが全くなくなってしまったのです。私が最初に取り組んだのは、腕立て伏せでした。肩周りの筋肉から取り戻そうと思ったのです。

同時に、大胸筋が膨らむことも期待しました。大胸筋を鍛えるのに、最も効果的だったのは、胸の前で合掌ポーズのような祈りのポーズをして思いっきり両手を押し合うトレーニングと、逆に引っ張るトレーニングでした。あとは、スクワッドと腹筋も取り入れました。ダイエットの話なのに恐縮ですが、体重は筋肉がついたせいか1キロほど増加しました。しかし、見た目はまるで痩せたかのような男らしいプロポーションになって満足しています。そして、以前よりも元気になって活動的になりました。

こんにちは。私は昔から髪が多く肩上くらいの部分に左右非対称の癖がありました。若い頃は縮毛矯正もしていましたが、かけた直後でも癖がしっかりとは直らず悩んでいました。トリコレ

その後大人になりヘアカラーをするようになると髪が痩せたのか髪のボリュームは落ち着きましたし、髪の癖も髪を伸ばすようになるとコテで巻いたり伸ばしたりするとあまり気ならなくなりました。しかし、出産後ヘアカラーをやめてショートヘアーにしたことで少しでも伸びるとすぐに癖が出てきてしまいます。

それも左右同じではないのでヘアセットにとても困っています。まだ子どもも小さく頻繁にカットに行けないので再び伸ばそうか考えましたが、ヘアセットや乾かす手間、伸びるまでの期間を考えると躊躇してしまいます。またロングヘアは傷んだ髪だとだらしなく見えるのでしっかりとしたヘアケアが必要なので、その時間が今はあまり取れません。これからの梅雨の時期ますます癖がひどくなるのではと思うと憂鬱です。また産後の抜け毛により短い毛がぴょんぴょん飛び出ているのも気になり、毎日帽子をかぶって誤魔化しています。

そこでヘアセットやケアにあまり時間がかからずオシャレに見える髪型がないか日々探しています。

私は、生まれつきアトピーを持っており、肌荒れに悩まされておりました。

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中学生の時は、アトピーが原因でいじめを受けたこともあります。そんな私が、最近になってようやく肌の調子がよくなってきたので、その改善策をお話ししたいと思います。実践したこととしては２つあり、１つ目が、「グルテンフリー」です。これは、食事の中からグルテン（小麦の中に含まれるタンパク質）を取り除くことを指します。

これを始める以前は、パンや麺類が大好きで毎日のように摂っていました。当時は、そのせいで症状が酷くなっているとは思ってもいませんでした。しかしながら、一向に症状がよくならないので食事を見つめようと思い、その中でグルテンフリーを試してみることにしたのです。

始めてから１ヶ月ほど経ってから変化に気づきました。なんと、薬をつけなくても肌の調子がいいのです！これにはかなり驚きました。それからはずっとグルテンフリーを意識した生活を送り続けています。

もう１つの改善策は、「生活習慣に気を配る」です。これは当たり前のことなのですが、毎日同じ時間に寝て同じ時間に起きるという生活リズムを崩さないことがすごく大切だと実感しています。とくに睡眠に関しては、あまり睡眠時間が取れない日が続くと肌にもろに影響してきます。なので睡眠はたくさん取るようにし、生活リズムも崩さないように気をつけています。