ジムメニューを自宅で再現？本格派ダイエットの道

もうすぐ55歳になるのですが、年齢を重ねるごとに確実にこめかみ付近のシミが目立ってきているのを感じます。外出する際に完璧な日焼け予防をしている人たちをみて、内心「おおげさだなあ」と笑って見ていた私ですが、その考えが浅はかだったことに気づかされ始めました。知らぬ間に数が増えていますし、大きくなったり濃くなったりしていることに気づいてハッとさせられることもしばしばです。

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また先日テレビをみていて、憧れの女優さんのほうれい線がやけに目立つことに気づき、あらためて鏡をみて自分自身のほうれい線の深さに愕然としました。四六時中、美容に気を使っている女優さんでさえ、完璧に隠すことができないのですから、なんら具体的なケアをしていない私のほうれい線が目立ってくるのは当たり前ですよね。

慌てて試供品のケア用品を使って対処してみましたが、ほうれい線は一時的に目立たなくなるものの根本的な解決策にはいたっていませんし、シミにいたっては、まだ効果の片鱗すらみられません。若い頃のピチピチの肌に戻りたいとまでは思いませんが、せめて年齢は重ねていても健康的にみえる肌を保ちたいものです。少し高額ではありますが本格的な美白ケア用品を購入しようかと今、悩んでいます。

今までうねりのひどい天パなりに、小学生までは幼さでごまかし、思春期は縮毛矯正でクセを抑えまくってピンピコピンに笑、成人後は気になる表面や前髪とサイドのみたまーに縮毛をして過ごしておりました。しかし、、クセの気にならないところにもアイロンやけか？日焼けか（これは美容師さんに日中よくお外におられますか？と聞かれて、日光に当たる生活も良くないと知ったのです、、）

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よく分からないけどホルモンバランスの乱れなのかビミョーーな長さのチリチリ毛が何本も出現するようになったのが最近のホットな悩みです。毎朝なんやかんや寝癖やうねりがみっともないからアイロンしてたしかな、、でもやらないと本当になんか身なりちゃんとしてない人なんだよなー、縮毛する余裕はコロナ関係なく、持病の関係で余裕もないし無理、、となったら家であるアイロンだ！となって、こんなチリ毛が目立つハメに、、一見いいシャンプーとか、ヘアエキス的なのは使ってるからツヤサラなんですよ。

でもよーーくみたら細かいはねやヂリヂリの毛が途中からニョキニョキつんつん出てきている、、柔らかめで割とサラサラ見える髪がなんとか自慢になる点の一つだったのに、、梅雨だしこういう毛がでやすいのかな？と思いつつ本気で嫌になってきたので、前よかった美容室での縮毛を考えています…10000は高い、、

子供のころから太陽の下で過ごすことを厭わなかったので、シミができるのは当然のこと。

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しかも半世紀近くも生きてきたわけですから。

そこそこ楽しく生きてきて、シミのひとつやふたつには動じないと思っていました。

ところが、50を過ぎた今になって思うこと。

色白でシミひとつない人の肌の美しさは、格別です。

顔のつくりよりも何よりも、肌のコンディションで印象が随分と変わることに気が付きました。

品格さえ感じられ、すがすがしい人生を生きてこられたのだろうと思うわけです。

一方の自分は、なんとなく野暮な感じで引け目を感じずにはいられません。

世の中の女性の多くが化粧品探しに必死になる理由がわかるようになりました。

いまは20～30代の若い女性でなくても、ナチュラルメイクがよしとされているので、あからさまなシミ隠しは恥ずかしさが否めません。

下地に時間を掛け、それなりに仕上げるものの所要時間は想像以上です。

時代の流れで日焼けもステイタスだった私の青春。

悔やみたくはないけれど、悔やむ毎日。

昔の人が言った、「色の白いは七難隠す」は本当です。

いまさらながらにして言葉の重みを実感し、人並みに悩んで対策を始めた次第です。

悪あがきではありますが。

　40代以降、白髪が少しずつ増えてきました。当初はそのままにして、染めずにいました。しかし、人前で話す仕事を生業としていたので、どうにも気になり、結局髪を染め始めました。美容院でカラーリングをしていたので、トリートメントもプラスしていました。髪がつやつやになりかなり気分がアップしました。そのまま、10年近く、髪を染め続けていましたが、転職し、在宅で仕事を始めてみると、髪を染めるとこが億劫になり、やめてしまいました。

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美容院での待ち時間が、とても長く感じられるようになってしまったのです。それから1年以上経ち、現在の状態は、ごま塩頭です。よく言えば、グレーヘア。

　グレーヘアの利点は、年相応にみられること。私はやや童顔なので、以前は、実年齢マイナス10歳くらいに見られていました。若く見られることはいいことなのか？というのは、立場によって違うでしょう。

私自身は、仕事を続けていく中で、あまりにも実年齢より若くみられると、威厳が保てないなどの弊害があると考えていました。現在はその点では、問題がなくなりました。では、グレーヘアの不利な点とは何でしょうか。それは、セルフイメージへのネガティブな影響です。どういうことかというと、鏡を見ると、そこに年老いた自分を見ることになるのです。年齢を重ねてきたというのは客観的な事実ですが、年老いているというのは、イメージです。

鏡の中にグレーヘアを見るとき、とっさに、年老いている、という認識が出現するのです。でも、よくよく鏡を見てみると、そこまで老けてはいないのです。

　グレーヘアの現状を維持していくのか、また染めるのか。時々、迷いの渦に巻き込まれます。

こんにちわ！

美容を極める女こと、りかこです。

本日は、女性の悩みの根源でもあるヘアケア！

の特集を組んでいきたいと思います。

誰でも一度は気にしてしまう、髪の毛のダメージ。

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それは、私も一緒でした。

そして、細く柔らかい髪は、皆からもバカにされることが多々ありました。（何故なら、薄いために、ハゲだのいじめられたためです。）

そんな私は、いろんなヘアケアを使用し奮起しました。

一番最初は、メンズスカルプ系のシャンプーから試し、ハリとコシをゲットしました。

しかし、メンズコスメならでわのメントールの香り、甘ったるいトリートメント。

女子力を気にしていた私は、次のステップへと進みました。

それは、育毛とフケを中心とした悩みを展開している女性用のヘアケア。

ここで本などでも学び始め、リンスインシャンプーは悪者でもなく、シリコーンもヘアケアにとっては必要な材料だという知識も学び、香料が強いもの以外では痒みも気にならなくなりました。

梅雨時は如何しても髪のうねりが気になるので、熱を当てても保護してくれるオイルタイプの保湿剤を使うと、サラサラとしっとりまとまり、天使の輪っかができます。

私がここまでたどり着くのに、何度も試行錯誤しました。もし、今悩んでる方がいるのならば、めげずに、参考にしてみてくださいね！

若い頃のわたしのお顔の肌には、シミやほうれい線やしわ等はなかったのです。

子育てや旦那様に付き合っている間に、わたしは、お顔を見た目が悪い状態に

してしまったのです。

本当のお肌の白さを見るのも、胸の下辺りの肌を見るとわかると親戚の人が

教えてくれました。

その言葉を思い出したわたしは、意識してまじまじと胸の下辺りを見てみました。

自分ながらに驚きました。

肌の色が白くて、とてもキレイと感じました。

わたしは他にも、キレイな肌の部分があるかと思いました。

太ももをじっくりと見てみました。

自分が思っていたよりも、キレイなお肌だったのです。

お顔とは違い、自分で言うのも変でオーバーかも知れませんが、透き通る様な肌でした。

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どうしてお顔の部分の肌は、シミやしわやほうれい線ができたのかと思いおこしてみました。

原因は加齢と紫外線にあたったところだから、お顔にシミなどをつくったのです。

現在６０歳を越えても、この様なダメージのあるお肌に諦める事はできないのです。

お顔の肌は、若い頃の様には戻りませんが

気持ちだけは若くもち続けたいと思うのです。

そして今まで以上に紫外線対策をしたいと思っております。

今年に入り、娘自身もシミができたと、悩みを親の私に打ち明けます。

親のわたしにも、シミやほうれい線やしわをつくって欲しくないと思います。

少しでも若く見える様に、親のわたしに願うものです。

そんな思いでお化粧品のサンプルを、チャンスがあり送ってくれたのだと感じるのです。

最近の私の肌の悩みは、ずばり、シミです。もう30代半ばになりました。20代の頃は遠い世界の単語だとすら思っていた、シミ…。それが私の頬にも薄っすらとあるんです。最初は「あれ？この薄い汚れはなんだろう？」と思っていました。シミだと判明した時のショックときたら、もう…。やっぱりいつか来るものなんだなぁと思いました。若い頃は「肌白いね！」「羨ましい！」とすら言われていたのに。

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当然、美白やお手入れ、紫外線対策もきちんとやっていたはずなのに、やっぱり表れてしまうのですね。私の母の顔にもシミがあったのを思い出しました。今は必死で美白効果のある化粧水やシミ対策のスキンケア用品を試していますが、既にできてしまったシミは消えません。やはりファンデーションを厚めに塗るか、コンシーラーで隠すしか方法が見つからないのでメイクが必然的に濃くなってしまいます。

それも悩みのひとつですね。あまりメイクを厚めに塗るのは好きではありません。これ以上シミがひどくならないように、紫外線対策にはこれまで以上に慎重になっています。遺伝もあるのかもしれませんが、もう悩みを増やしたくないので気をつけています。特にこれからの季節は油断大敵です。

一概に言えませんが皮脂が強く水分が少ないのが男性です。女性の中でも乾燥肌や皮脂が多い方もいます。男性の肌に大きな影響を与えるのが髭剃りと紫外線です。男性はほぼ毎日ひげを剃っています。髭剃りに掛かる時間が長い人ほど肌荒れや色素沈着が多くに見られます。少しでも髭剃りのダメージを減らすために自分の肌やひげに合ったシェーバーを使いましょう。その後のスキンケアを忘れずにしましょう。

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次が紫外線です。男性は紫外線対策をしない方が多くいます。日焼け止めを嫌がったり、面倒くさがったりします。紫外線によって乾燥したり、シワやシミ、たるみなどがでてきます。

スキンケアについて紹介します。まずは洗顔をしっかりしましょう。ポイントは、しっかり濡らすことです。洗顔料をつけるとき、そのまま付けるのではなく、きちんと泡立てて付けるようにしましょう。洗顔料の選び方にも注意が必要です。洗顔料のベタつきを嫌がってスクラブ入りの洗顔料で強く擦るのは肌に傷がつくのでやめましょう。

次が保湿です化粧品を使う男性が増えてきていますが化粧水を使っても乳液を使わない人が多いようです。化粧水だけでは、すぐに蒸発してしまいます。きちんと保湿するには、肌に充分に水分を与えた後、水分を逃がさないようにクリームを塗ることです。
肌荒れ対策とスキンケアをきちんとしておけば若々しい肌を保つことが出来ます。

コロナでマスクをする機会が増えて、それと同時に自分の口臭が気になる方も多くなったと思います。

今回は私が実践している口臭対策についてまとめます。

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1.タフト２４歯ブラシで衛生的に

歯ブラシはどのくらいで交換しているでしょうか？私は昔、自分の気分でなんとなく交換する時期を決めていましたが、毎日口の中の掃除をしている道具ですから汚くないわけがありません。定期的に取り換えることが大切だと思いました。

私が現在使っているのは「タフト２４」アマゾンなどでも手軽に購入出来て、何本もセットになっています。硬さも選ぶことができ、ヘッド部分も大きすぎないので奥までしっかりと磨くことができます。

2.オクチレモンで気になったときにサッとケア

スーパーなどでも手軽に買える「オクチレモン」。普通のマウスウォッシュと違って口臭の原因であるタンパク質を取り除くのに特化した商品です。使ってみると…とても人前にはお見せできないような形で目に見えて汚れが落ちるのでおすすめです。また、スティック状なのでも落ち運びがとても楽で、レモンの他にミントなど色んなフレーバーが増えてきているので自分に合った香りを選べるのもおすすめポイントです。

3.口を閉じる

基本中の基本なのですが、口呼吸やぽかん口などは口が乾きやすく、口が乾くと雑菌が増え口臭の原因になります。のどが渇いている時と潤っている時で匂いが気になる度合いはだいぶ違うと思いますので、日常で口を閉じる習慣をつけるのはとっても大事なことです。

4.水分をとる

理由はほぼ3と同じです。水分不足の人は口臭だけでなく汗や皮脂など体臭まで強くなることが多いです。身体の毒素をうまく排出するためにも、日ごろから小まめな水分の摂取は必要不可欠です。

自分では分かりにくい部分ですが、それゆえにケアが大切です。簡単にできるところからやってみましょう。

毎年、木枯らしが吹き始める頃に始まる「わき腹のかゆみ」

おへそのあたりではなく、必ずわき腹なんです。

柔らかいところが痒くなるのだとしたら、おへその当たりが痒くなりそうなのですが、、、

日中は人の目もあってバリボリと描いたりはできないのですが、ストッキングを脱いだ時、お風呂に入る直前など、開放感がいっぱいになると掻きむしりたくてしょうがなくなるんです。

ひとしきり掻きむしってしまった後に、大後悔。

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赤いポツポツが浮き上がってきて無残なお肌に。。。

描いちゃだめ!とわかって入るのですが、描いてしまうんです。

朝、ボディーローションを塗ってからストッキングやパンツを履いても、日中はその部分ってお手入れすることができないんですよね。

その部分を締め付けずゆったりできるように、チュニックやワンピースにしたらいいのかしら?

と思ったりもします。でもやっぱり寒い冬はアンダーウェアが欠かせない。

厚手のタイツやアウトドアでは腹巻きなど、どうしても締め付けることになってしまうんですよね。。。

寒さからは肌を守り、乾燥を防ぎながらもわき腹のお肌を守るとっておきの方法はないでしょうか?

今年こそはわき腹美人を目指したいです。どうか教えて下さい。よろしくおねがいします。

髪のお悩み、男女問わず1度はもつものです。私の場合、子供の頃は髪の毛の量が多く天然パーマだったのかうねりがでることでした。同級生がたくさんのかわいい髪型をしていても、扱いづらくて整えるのが難しいこの髪を従えるすべはありません。それでも、と毎日しっかりドライヤーで乾かし(ただ風邪をひかないためなのは秘密です)ようやく小学校卒業とほぼ同時に天然パーマを卒業しました。

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中学生になり部活のために多くの同級生がショートカットにするなか、私も運動部に所属したため初めてのショートカットに。卒業しただけあって全く毛先が丸くうねってこない！と感動を覚えました。しかし、一難去ってまた一難とはこのこと。運動部をされていたされていた中学を卒業し、高校生になると今度は厳しい校則生活の始まりです。もちろん、染髪なんてもってのほかのためそれならば、と綺麗な黒髪ロングを目指しました。

毎日お風呂上がりの洗い流さないトリートメントを塗って、周りから｢髪がいつも綺麗だよね、全然痛んでない。｣と褒められてまた自分の中に達成感が生まれます。そんな中、ある日部活の先輩に｢(別の先輩)のポニーテールと比べると本当の馬の尻尾っぽいよね｣と言われ、はたと気がつきました。そうだ、もともと髪の毛の量多かったわと。何かを解決しても次々問題が出てくるのだから、誰しも少なくともひとつは悩みがあるのでしょう。今抱えているのはどんな髪の悩みですか？