本当に無理なく痩せるダイエット法はあるのか！
ここでは、「難しい体構造」「運動法」などはお話いたしません。
結論から申しますとあると思います。
それは無理をしない事です。
ダイエットに我慢はつきもの、ダイエット中はいろいろな食べ物が頭の中を駆け巡っていきます。
そう、そんな時は食べちゃってください。
そして、食べたあと自身が何を思うか
大抵の方々が罪悪感に落ち入ります。私自身も例外ではありません。
「心に決めたのに食べてしまった。」「自分は意思が弱い」など。
それでいいと思っています。
では、そういった心構えでダイエットを持続させるには？
それは、一週間サイクルで考えること。
最初、二日間食事を抑えたら、三日目は遠慮なく食べる。
それが慣れてきたら、日数の間隔を徐々にあけていく。
これをルーティン化して見てください。
自身のモチベーションもきっと上がっていくはずです。
注意点としては、いきなりスポーツやらジョギングはやめておいた方がいいです。
おそらく続かないと思います。
人によっては体を壊す恐れがあります。
体重が落ちてきたら、自然とスポーツなど体を動かしたくなってきます。
まずは、目前の短いゴールを決めてみてください。
上記にご説明したポイント
・食べたくなったら食べる。
・短い周期でのルーティン化からスタート
・体重が落ちてきた、体を動かす
この３点になります。
私自身、太りやすい体質で今までの人生で三回ほどダイエットを繰り返しております。
現在もダイエットしています。
そこで、ダイエットの「ノウハウ」ではなく、「心構え」を今回ご紹介させていただきました。
皆様のダイエットライフの足掛かりになればと思っています