今まで何度かダイエットを試みてきたなかで、一番成果が出た方法です。
はじまりは、久々に集まった友人との何気ない会話の「人生で１回くらい腹筋を６つに割ってみたいよね」という一言からでした。
「わかる！」「夢だよね、夢！」「ちょっとチャレンジしてみない？」とテンションが上がる友人一同。
私を含む４人は、独身もいれば既婚者もおり、仕事もバラバラです。住むエリアも違うので、みんなでジムに通ったり、何か食事の置き換えダイエットを一緒に試すのは難しく…。
そこで話し合いの末に決まったのが『報告ダイエット』です。
LINEでダイエット用のグループを立ち上げ、まずは赤裸々に現在の体重・体脂肪率をノートに書き込み、ダイエットの区切りとして半年後の目標数値を決めました。
「半年後に、皆で温泉旅行をしよう！」というのをモチベーションに、いざスタートです。
ダイエットの方法は、それぞれのライフスタイルに合わせて自由としました。
ルールとして決めたのは２つ。
・週に１回、体重・体脂肪の報告
・その際には写真を一緒にアップする
この「写真をアップ」というのが、いわゆる「数値を計るだけダイエット」と違い、視覚的に刺激されるのが良かったです。
スランプに陥った時も互いに励ましあい、頑張ることが出来ました。
仲の良い友人とぜひやってみてください！