私は、生まれつきアトピーを持っており、肌荒れに悩まされておりました。
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中学生の時は、アトピーが原因でいじめを受けたこともあります。そんな私が、最近になってようやく肌の調子がよくなってきたので、その改善策をお話ししたいと思います。実践したこととしては２つあり、１つ目が、「グルテンフリー」です。これは、食事の中からグルテン（小麦の中に含まれるタンパク質）を取り除くことを指します。
これを始める以前は、パンや麺類が大好きで毎日のように摂っていました。当時は、そのせいで症状が酷くなっているとは思ってもいませんでした。しかしながら、一向に症状がよくならないので食事を見つめようと思い、その中でグルテンフリーを試してみることにしたのです。
始めてから１ヶ月ほど経ってから変化に気づきました。なんと、薬をつけなくても肌の調子がいいのです！これにはかなり驚きました。それからはずっとグルテンフリーを意識した生活を送り続けています。
もう１つの改善策は、「生活習慣に気を配る」です。これは当たり前のことなのですが、毎日同じ時間に寝て同じ時間に起きるという生活リズムを崩さないことがすごく大切だと実感しています。とくに睡眠に関しては、あまり睡眠時間が取れない日が続くと肌にもろに影響してきます。なので睡眠はたくさん取るようにし、生活リズムも崩さないように気をつけています。