私の悩みは体重が増えたとかいう理由ではありませんでした。私が悩んでいたのは体型の乱れです。特に、肩や腕、胸の筋肉が落ちてお風呂に入って鏡を見ると、まるでおじいさんのような情けないスタイルになってしまいました。
普通、胸の部分は大胸筋があって膨らんでいるものじゃないですか。今の私は、逆に凹んでいるのです。あまりにみっともないですし、会社に行くときにワイシャツを着ると特に肩のラインのシルエットにハリがなくて、肩が撫で肩のようになってしまい、かつての若々しさが全くなくなってしまったのです。私が最初に取り組んだのは、腕立て伏せでした。肩周りの筋肉から取り戻そうと思ったのです。
同時に、大胸筋が膨らむことも期待しました。大胸筋を鍛えるのに、最も効果的だったのは、胸の前で合掌ポーズのような祈りのポーズをして思いっきり両手を押し合うトレーニングと、逆に引っ張るトレーニングでした。あとは、スクワッドと腹筋も取り入れました。ダイエットの話なのに恐縮ですが、体重は筋肉がついたせいか1キロほど増加しました。しかし、見た目はまるで痩せたかのような男らしいプロポーションになって満足しています。そして、以前よりも元気になって活動的になりました。