定期的にウォーキングやスロージョギングなどをしていて、ダイエットするために日々頑張っていますが、毎日続けるよりも1週間に3回ぐらいは休みを入れて身体を休ませたりしたほうが効率的にダイエットができるため、おすすめであります。
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ダメージを受けた筋肉を回復させるには1週間に3回ぐらいは休みの日を入れたりするのが大切であり、身体にも安らぎを与えつつ、次の日にリフレッシュした状態でダイエットのための運動をしたほうがメンタル的にも良いのです。
またダイエットをしている時は食事制限とかもするかもしれませんが、栄養が偏らないように食事はしっかりと行い、睡眠とかもきちんととることを推奨します。
ダイエットで失敗する事例として過度な制限とか追い込みとかがやはりメンタル的にも良くなく、身体にも影響を出すため、ダイエットをする時は計画的に動いたほうが良いです。
過去に追い込みすぎて体調を崩してしまい、リバウンドとかをしてしまった過去があり、ストレスをためるのも良くないので、意識をしておきたいです。
ダイエットをするときはきちんと決まった時間帯にやることが良く、疲労が溜まっていてなんか思うように動けなさそうと感じたときは無理はせずに休みをいれたほうが良いです。