ダイエットで大事なのは脂肪を落とすことであるのか筋肉をつけたいのかというような二つの方向性のどちらを選ぼうとするのかということです。ちなみに両方とも選ぶこともできるようにはなっていますから、それも良いのですが難しいということではあります。
具体的にいいますと例えば脂肪を落とすのであれば、有酸素運動が必須ということになりますが筋肉をつけたいのであれば無酸素運動を、つまりは筋肉トレーニングなどをすると言う必要があるわけです。筋肉トレーニングで痩せるということは最終的にはそうなる可能性はあるのですが実際問題かなり難しいところも多いです。
何故かといいますと筋肉というのは別に脂肪と一緒に着くという可能性がありますので筋肉がついた分、体重は間違いなく減っていくというよりは増えてしまうということの方が多いからです。ですから体重を減らしたいタイプのダイエットと言うのであれば基本的には食事制限と有酸素運動をメインに行うと言うべきであるのは間違いないです。
それこそがダイエットの大原則であるといえるでしょう。そこを間違えないようにしましょう。しかし、筋トレにも色々とメリットがあるのも間違いないことであり、それもやりましょう。