40代から気になりだす人が増える白髪問題!

40代ともなると、髪質うんぬんよりも白髪がとにかく気になりだすということを友人がボヤいていた。どちらかというと、私は割と白髪が生えるのが遅く、40代も半ばになってから白髪が少しずつ気になり始めた。白髪はまんべんなく生えるものと思っていたのだが、意外にもまとまったエリアに生えるタイプだったようで、白髪が密集するエリアを見つけると気になって仕方が無い。

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まだ一部分なので、ヘアマニキュアで対処していたのだが、元の黒髪のような艶が無いので、仕上がりとしては不満。それで、ここのところ髪の育成に良いと言われる食材を多く摂るようににし始めた。まずは、血行を良くすることにより皮膚や髪の育成を助けるためのビタミンA。人参や小松菜に多く含まれるので、煮物などに取り入れるようにしている。

また、髪の主成分となるアミノ酸の元になるタンパク質は欠かせない。魚や肉といったメインのおかずに取り入れられる食材が多いので、普段から特に工夫しなくても対策ができる。

しかし、気を付けたいことも。髪の毛穴を塞ぐ脂肪分を多くしないためにも、カロリーが高い調理方法は避けた方が無難。健康のためにも髪のためにも低カロリーで栄養素が豊富な食事がやはり大事だということだ。地道に努力することで、少しでも髪の毛の若さも保てるものならばぜひおすすめしたいと思う。