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ダイエットは計画的に行ったほうが痩せることができます

定期的にウォーキングやスロージョギングなどをしていて、ダイエットするために日々頑張っていますが、毎日続けるよりも1週間に3回ぐらいは休みを入れて身体を休ませたりしたほうが効率的にダイエットができるため、おすすめであります。

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ダメージを受けた筋肉を回復させるには1週間に3回ぐらいは休みの日を入れたりするのが大切であり、身体にも安らぎを与えつつ、次の日にリフレッシュした状態でダイエットのための運動をしたほうがメンタル的にも良いのです。

またダイエットをしている時は食事制限とかもするかもしれませんが、栄養が偏らないように食事はしっかりと行い、睡眠とかもきちんととることを推奨します。
ダイエットで失敗する事例として過度な制限とか追い込みとかがやはりメンタル的にも良くなく、身体にも影響を出すため、ダイエットをする時は計画的に動いたほうが良いです。

過去に追い込みすぎて体調を崩してしまい、リバウンドとかをしてしまった過去があり、ストレスをためるのも良くないので、意識をしておきたいです。
ダイエットをするときはきちんと決まった時間帯にやることが良く、疲労が溜まっていてなんか思うように動けなさそうと感じたときは無理はせずに休みをいれたほうが良いです。

気になるワキ汗臭にはエージーデオ24プレミアムがおすすめ!

運動したり、暑い夏場は特に気になるワキの臭い。ワキ汗ケアには制汗剤を使うことが多いと思いますが、その中でも個人的におすすめなのがエージーデオ24プレミアムデオドラントスプレーDX。こちらは肌にスプレーするパウダースプレータイプのもの。エージープラスのスプレーと言えば、銀色のパッケージのものが思い浮かぶと思いますが、こちらのプレミアムは金色のパッケージで加齢臭まで消臭する優れもの。

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エージープラスは肌にスプレーした後サラサラで、もし汗をかいてもスプレーした有効成分が流れていきにくいようになっているので長時間消臭してくれます。今までいろんな制汗剤を試してみましたが、どれも汗をかいてしまうとすぐにワキの臭いが気になってしまって効果があるのか正直疑ってしまってました。それに比べてエージープラスは多少多く汗をかいてしまった時でも、いつもなら気になるワキの臭いが全然気になりません。

個人的に気になってないだけかもしれませんが、あきらかに他の製品に比べて効果が違います。この消臭効果プラス加齢臭まで予防してくれるプレミアムは値段も少し高くなってしまいますが、他人にワキ汗の臭いで不快に思われるぐらいなら少しの出費も悪くないと思うのでおすすめです。

初恋とバスケと青春と

 私は小学6年生で60kg以上体重がありました。小学4年生からバスケットボール部に所属しており一向に痩せる事はなかったのですが、中学2年生になり10kg程体重を落とす事に成功しました。本格的にバスケットボールにのめりこんだ事と、思春期という事もあり周囲の目を気にするようになりました。

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何よりも男子バスケットボール部の1つ上の先輩に初恋をしてしまい、食事の事より寝ても覚めてもその先輩の事を思う日々が続きました。おかげで食事ものどが通らず、常に胸がいっぱい=お腹がいっぱいである感覚で気が付けば50kgまで体重が落ちていました。

その間も炭水化物より野菜中心の生活を心がけたり、暇があればランニングしたり…とスポーツマンらしい生活を送ることでバスケットボールの上達にもつながりましたし、体形の変化も目に見えて分かり「もっと体形を絞ってみよう」と常に向上心を持ち続けることが出来ました。おかげで自分に自信も持てるようになり、初恋の先輩とお話しできるまでになりましたがそれ以上進展はしませんでした。

 現在36歳になりますが、それ以降リバウンドする事もありませんので、あの機会にダイエットに励んで良かったと思っています。

縮毛矯正、度重なるカラーの後悔

今では、私の髪は、ベリーロングのパサパサ髪です。うねるようなくせ毛に、ずっと悩み、10年間、年1度ペースで、縮毛矯正をかけていて、ついに、もうかけるのやめようか?ということになりました。茶が流行った時は、フルカラー、リタッチ。私は50の割に白髪はかなり少ないのですが、生えてきたらリタッチ。ピンクのハーブカラーを入れています。

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もう髪の色や長さ、手入れもかなり大変なので、気にしなければいいのですが。後、シャギーが流行った頃に、豊富な髪をすいてしまい、本当に、あの頃の多さに戻りたく、後悔しています。最近、抜け毛も多く、生え際もくっきり分かれてきだしたので、ウエーブのくせ毛の広がりを利用して誤魔化しています。毛先もパサパサなので、合うシャンプー、トリートメント、オイルなどが見つからず、どれを使ってもいまいちで、あまり値段もかけたくありません。

美容院で、トリートメントした1週間弱は、きれいで、家でシャンプーしても、きしみません。余裕が出来たら、酸素美髪トリートメントをしてみたいです。
そして、将来、髪の毛に巻き付ける、ヘアエクステをして、量を増やしたいです。
プラセンタ療法をしても、タンパク質を積極的に摂っても、傷んだ髪は、元に戻らないし、カットすればいいのでしょうが、以前、美容室で、黙って10㎝切られていまい、なかなか伸びなくて、それ以来、カットはしていません。

ダイエットに大事なキーワードは継続

ダイエットをする時にどんなふうに考えるべきかと言うとまずは一気にやろうとしないということが大事です。そもそもいきなりダイエットをするために断食をしたところで一時的には痩せるかもしれませんがリバウンドするというのがほぼ間違いないことになってしまうわけです。

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ですから、継続的にダイエットを行う、とにかく長期間のダイエットを意識するということがとても重要な事になりますので、そこから考えてみるようにしましょう。少しずつ減らすということができるとよいです。少しずつ運動するようにする時は少しずつ食事を減らすようにする時のダイエットというのは大事なキーワードとしてあるのが、少しずつ、ということが存在しているわけです。ガッツリやることを継続できると言うのであれば問題はないでしょうが大半の人間はそこで失敗してしまうことになります。

そうならないようにするためには、継続することにそれほどの心身の負担にならないようなレベルのことからやっていく、あまりストレスがたまらないようなことから継続的に行っていくということが成功への近道であると言えるでしょう。そうすることによってかなりしっかりとダイエットは成功していくことになるでしょう。

ダイエットというのは運動をすることに

ダイエットをするのには、まずは運動をするのか、それとも食事制限をするのか、ということによって行うことが多いでしょう。ベルミススリムタイツの効果的

これはどちらでもいいということにはなりますが両方ともやってしまうというのも一つであるというのも間違いないでしょう。そうすることによって、かなりしっかりと痩せることができるようになります。

さて、この運動なのですが、有酸素運動と無酸素運動というものがあって基本的に脂肪を落とそうと言うのであれば有酸素運動が良いことになります。これはどんなものであるのか、といえば要するに走ること、歩くことです。

それなりの時間を継続して運動し続けるタイプになります。ダイエットに起きる難しいこと言うのはこれらの事を継続していくということであり、そこが嫌だから、ということで成功しない人が多いです。では、どうすればよいのかとなりますがこれは普段の生活から運動を取り入れるようにするということができたりすると結構上手くいくことが多いです。

食事制限などもちょっと食事を抑えるようにするだけでも結構ダイエットに繋がることがあります。間食を控えるようにするとかそれだけでもカロリーカットができるようになったりします。

口元、目元のしわについて

わたしは笑う時に、口角のみを上げて笑う癖があります。http://behindthecurtains.net/

それを約20年間特に意識せずに、続けてきた結果、口角の部分にしわが出来てしまいます。

普段はそこまでわからないのですが、写真などを見ると嫌だなと思ってしまうくらいには見えます。

自分しか気にならないような微々たるものかもしれませんが、気になっています。

最近では、口角ではなく、口全体で笑うように意識をしているのですが、中々癖とは直らないものですね…

機会があれば、口角にヒアルロン酸を入れて目立たないようにしようか検討中です。

現状、お金がないので検討中ですが、貯金がたまったらやろうかなーと思っています。

また、もう1点、目元のしわもずっとコンプレックスでした。笑うと目の下にしわ?たるみ?のようなものが出てしまい、

涙袋が2重に見えるような見た目でした。これのせいで疲れて見えたり、老けて見えたりするので、気にしていました。

こちらも、写真を撮ると顕著に表れますが、友達に相談してみたところ、言われてみればわかるけど…と言っていたので、

口元と同様に自分しか気にならないような部分ではあります。

ですが、自己満足のために、目の下の整形を決意して、昨年目の下の脂肪を取り、へこんでいる部分は逆に脂肪を入れるという施術を行いました。

写真をとってもほぼ2重になることはなくなり、大変満足しています。

同じような内容で悩んでいる方いましたら、一つの手段としてご参考ください。

普通の制汗剤よりも効果のあるもの

自分のワキの臭いって自分では気が付かないものです。ふわっと、あれ?なんか臭う?と思った時点で時すでに遅し、他人にはしっかりくさいニオイが届いています。私も自分のニオイが気になりだした高校生の頃から、夏にはいつも制汗スプレーを使っていました。BanやAg+など、ドラッグストアにもたくさんの種類が並んでおり、どれもお手頃価格です。

しかしあの手の制汗スプレーは缶入りのスプレーなので、持ち歩くには非常に場所を取ります。また非常に目立つので、目立たぬようにサッとスプレーすることもできませんし、制汗スプレーならではの、粉っぽい匂いもあります。ああ、今制汗スプレーしたのね、と他人にすぐばれるニオイです。

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このような制汗スプレーの使い勝手に嫌気がさした私が現在使っているのが「ロート製薬」の「メンソレータム リフレア デオドランドミスト」です。手にすっぽり収まる小さなプラスチックスプレーボトルに入った制汗剤で、価格は900円前後。この商品のキャッチコピーが「「わきが」も「汗のニオイ」も。ずっとニオわない制汗剤」となっています。

いやいやわきがなんて、私そこまで酷くない。と思って選択肢に入れていませんでしたが、よくよく考えてみればわきがのニオイが消えるくらいなら汗のニオイなんて一発で解消できるはずです。

実際に使ってみて驚きました、よくある制汗スプレーよりもとても効果があります。制汗スプレーが人工的なニオイでごまかしている様子なのに比べ、リフレアはニオイの元から消滅させる感じです。ポーチにも入る本体の小ささで、非常に重宝するおすすめの制汗剤です。

楽してダイエットしたいけど

ダイエットってしんどいですよね。でもしんどいと続かない。http://www.chikara-11.com/

ということで私は楽して痩せる方法を常に探しています。40も過ぎますとお腹周りにお尻に太ももが痩せない、どんどん立派になっていきます。ある日、通販番組で見た楽して痩せる、腹筋効果が凄い!とあった”ゆらころん”ポチっと購入してみました。通販番組では本当にころんころんとこの椅子に身を預けているだけで締まっていくような感じを受けましたが…いざ商品が自宅に到着して開封!というか到着してからゆらころんめちゃくちゃ重かくてまずそこから”ん?”と思いましたが、早速使ってみました。

なんでしょうか、怖い!もうゆらころん重いし硬いしで、この肥えた体で座るのがまず大変でした。そして通販番組のように後ろへゴローンってただただ恐怖ですよ。でもこの緊張感と落下しないように腹筋を使い体幹を鍛えるのだなと思い、頑張って続けてみましたがあまり効果を感じず痩せず引き締まらずただいつひっくり返るかという恐怖の脂汗だけは出ました。

ちなみにだいたい1カ月位やって挫折してしまいました。意外と楽じゃなかったです。昔買ったダンベルと並び部屋のインテリアとなっています。今はカロリーを抑えるサプリメントや脂肪を吸収を促すお茶を飲んで軽くウォーキングをしてますが数百g減る程度で目に見える痩せ方ではないので、次は低コスト市民プールでプールウォーキングに挑戦してみようかなと思っています。脱バーバーパパボディ!くびれのある体目指した頑張ります!!!

顔を洗う前に手を洗え!

世の中にはありとあらゆる情報があふれていて何が本当に正しい情報なのかということがよくあると思います。それは美容に関することでも同じことであって例えばこのビタミンのサプリメントがお肌にいいとかこの洗顔を使うとニキビが無くなるというような話もよく聞くことでしょう。https://tips.jp/u/sayurin/a/bemergeo-rv

しかしそのようなものはその場しのぎのようなものであって根本的な肌荒れなどの解決には向いてないでしょう。まず大事なのは自分を見つめ直すことです。まずは生活習慣が乱れてないか確認して不規則な睡眠や栄養が偏った食事をしてないかを確認しましょう。

どんなに高くて良い洗顔や化粧水を使ったところで普段の生活が荒れていては全く意味のないことです。まずは十分な睡眠、バランスの良い食事に変えていきましょう、いきなり普段からの食事を変えることはストレスになったり3日坊主になるようなことが多いと思うので無理をしない程度に変えていきしょう!

次にあなたは無意識に手で顔を触っていますか?手には雑菌が多くその雑菌がついた手で顔を触るということは雑菌をお肌に着陸すること手伝っていることと同じなので気をつけましょう!またスマホには物凄い雑菌が付いているとされそれはトイレの便座より汚いと言われています。物凄い汚いですし気分も悪いですよね、なのでなるスマホはこまめに除菌シートで磨いたり、手を洗ってアルコール消毒をしましょう!このように根本的なことを治していけばあなたも肌荒れのない肌になると思います!

毛穴ケア

私の肌の一番の悩みは、毛穴です。特に鼻と頬の部分が気になっています。もともと気にしいな性格なのもあり、学生の頃から毛穴を潰したりシールを貼ってはがすタイプの毛穴ケアをしていました。それが、今となって今までやっていたケアが毛穴問題を悪化させるものばかりだったことを知りました。ロザリティウォータリーマスクの効果

毛穴の黒ずみや開きは、今までケアのつもりでやっていたことが原因だったようです。とても悲しいです。

それに、一度開いてしまった毛穴を引き締めるのは難しいのだとか。美容医療などお金と時間をかければササっと解決できることなのかもしれませんが、普通の会社員ですし、お金にも時間にもそこまで余裕がありません。

一通りのスキンケアはやっているつもりですがなかなか改善されず、たまに少しお高めの化粧品を使うとよくなったように感じますが経済的に続けることができずもとに戻るの繰り返しです。エステサロンに行くと、そこまで気にするほどの毛穴の開きはないと言っていただけることもありますが、自分では一番きになることなのでどうにか対処したいです。経済的にも優しくお肌にも優しい、自分に合った毛穴ケア方法が知りたいです。またケアにいい食べ物なども合わせて知りたいです。