痩せ体質は骨盤から!1日5分のストレッチ

現在38歳の私は、ダイエットというものにおさらばして10年たちます。
11年前に出産を経験し、よく言われる骨盤の歪みというものを体験しました。
出産後、特に運動もせず矯正もせずで股関節や腰の痛み、加えて下半身太りになり悩まされました。

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ネットで色々調べていると、原因はどうやら骨盤の歪みらしく、早速骨盤を正しい位置に戻すべく毎日少しずつ骨盤体操を始めました。
効果はすぐです。
まずは腰痛や股関節の痛みが消え、足のむくみも取れて行きました。

とても嬉しくて毎日続けて行くと、気づけば妊娠前の体重に戻っていました!
当時167センチで62キロくらいはあったので、妊娠前だと57キロです。
骨盤て影響力凄い!と感心しつつ、二人め三人めの出産も無事終わり、腰痛もありません。

今現在の体重は52キロです。
食べるものは意識せず、ただ寝る前のストレッチと骨盤体操に加えて軽めの筋トレをしています。
疲れも取れやすい体になり、むくみもなく、とても体が軽いです。

個人差はもちろんあると思いますが、骨盤の位置を治すだけで、内蔵が上に上がるといわれます。
内蔵が下がってくることでぽっこりお腹になり猫背にのり、お尻が垂れ下がり、全体的にたるんできます。
そこで、1日たった5分の骨盤ストレッチをするだけで生まれ変わるのですから、これはやってみる価値ありです!

肌の汚さと費やしたお金。

私は今大学生です。高校卒業くらいの時おでこに黒ニキビができました。皮膚科で薬を貰い黒ニキビは改善しましたが、次は膿を持ったニキビができました。塗り薬を使用したら顔全体が赤くなってしまい、使用するのをやめるとまた新しいニキビができるという繰り返しでした。周りの皆は夜更かしや食生活が乱れていても肌がきれいであり、なぜ自分だけ肌が汚いのか悩み続けています。

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皮膚科の薬はニキビ跡を改善してくれないので、ニキビ跡を改善してくれる化粧品の使用やエステに通いました。化粧品の定期コースは1回約1万円、エステも1回約1万円なのでアルバイトをしてお金を貯めました。食生活も気を付け、以前よりはニキビの個数やできる頻度が少なくなりましたがまだ悩んでいます。今までにかかった費用は10万円を超えています。今現在、美容整形でニキビ跡を改善してくれる施術に切り替えて通ってますが、財布の中身が減っていくのが早くなりました。

こんなに自分はお金をかけているのに、1日2食で夜中3時まで起きている友人の方が肌がきれいで、羨ましいと思っています。一生ニキビやニキビ跡に悩んだまま暮らしていくのかと思うとつらいです。ストレスがあるとさらにニキビが増えるという人もいますが、ストレスはそんなには溜まってはいないと思いますし、ニキビが一番のストレスであるとも思います。化粧をしても隠し切れないニキビといつかは縁を切れるようになりたいです。

髪をいじらなければいいのに

私の髪の悩みは枝毛です。枝毛ができてしまう原因は自分でも良くわかっているのです。私は、今20歳代前半で、モテたい盛りですが、いつもヘアスタイルを気にしていました。大学での授業中でも、ついつい、頭に手がいき、手の指で髪の毛をくるくるとしてしまうのです。

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いわゆるウェーブに憧れていて、高校時代にパーマをかけたところ、同級生から「うんこパーマ」とからかわれて、メンタル的に強烈なダメージを受けたことがあります。そのため、パーマをかけるのをやめ、手癖でウェーブヘアを実現しようと思ったのです。

それは、かつて芸能人が同様のことを言っていたことが要因で、それを信じていました。私はいつも、ジリジリという音がするほど、力を入れて髪の毛をひねっていました。そんなある日、その行為をしている時に、机の上に髪の毛の破片のようなものがたくさん降り注いでいるのを発見しました。私の毛が切れてしまっていたようです。

その後、自宅の鏡で確認したのですが、いじっていた部分の髪の毛の先が、枝毛状態になっていました。その部分は、若干茶色くなっていて、まるでカラーをしたかのような雰囲気でちょっとかっこよかったのですが、よろこんでもいられません。それから、トリートメントをするなど対策を練りました。しかし、一度髪の毛をクリクリする癖がついてしまうとなかなか治らず、直すのに1年以上かかりました。

スーパー銭湯での至福の休日

ストレス解消といえば休日に朝から行くスーパー銭湯。朝起きたら着替えだけして、顔も洗わずに一番近くのスーパー銭湯に車で出かけます。途中コンビニで2リットルのミネラルウォーター1本を購入。あとおにぎり1個とバナナ1本を車の中で食べます。とにかく早く銭湯に行きたいので朝食は車中で。

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よく行くスーパー銭湯は10時オープンなので間に合うように1番乗りを目指しますがいつも近所のおばあちゃん達に先を越されてしまいます。まあそれでも1番湯にゆっくり浸かって極楽極楽?。

朝風呂の醍醐味は明るいうちから湯船に浸かることですね。普段は仕事をしている時間に、お風呂に入っている自分はなんて贅沢なんだろうと非日常感を満喫できます。当然身体は温まりリラックスして頭の中もカラッポ。今思い出しているだけでもいい気持ちになってきます。身体が温まれば免疫力も上がるので健康維持という意味でも入浴は素晴らしい効果がありますよね。数あるお湯の種類をひとしきり楽しんだらスーパー銭湯内のお食事処で唐揚げ定食を食べます。

これもルーティーン化しています。付け合わせのキャベツの千切りが山盛りでめちゃくちゃ嬉しいです。午後からは塩サウナに入って再び湯船。露天風呂に浸かりながら体から疲れが溶け出してゆくのを実感します。たぶん私は水と相性がよいので丸1日銭湯で過ごすことがほんとうにリラックスできるいい時間です。夕食は軽めにお蕎麦などを食べて家路に着きます。休日の1日は朝から夜までスーパー銭湯で至福の1日です。あっ、言い忘れましたが必ず1人で行きます。

10代のスキンケア化粧品でもアラフォーの肌に対応する!

みなさんこんにちは。

いかがお過ごしでしょうか?

私も今年の誕生日を迎え、ついにアラフォーに突入しました。

アラフォーのファッション誌や美容雑誌には、有名ブランドの高級スキンケアコスメばかりが掲載されており、収入が少ない私にとっては参考程度にしかなりません。

私は趣味の関係でティーンズファッション誌を読んでいた時期がありました。今の中高生のファッション雑誌のコスメ特集や美容特集の力の入れようにはとても驚きました。

ビマジオを3ヶ月間使った効果と口コミ評価!

私は10代の頃からニキビ肌とオイリー肌で、化粧水や乳液を付けると少しするともう顔中、テッカテカにべたつく肌になってしまいます。

それはアラサーになっても悩みはつきませんでした。

そこで、当時読んでいたティーンズ雑誌のスキンケア特集にニキビ肌専用のしゅうれん化粧水の記事があり、値段も手ごろだったので、ダメ元で使用してみたらこれが大当たりだったのです。

テカリべたつきの抑えはもちろん、吹き出物ができにくくなりました。

この世間の状況下でマスク必須である生活のせいでこの化粧水を使うまではマスクと肌の摩擦で、

また吹き出物が沢山できてしまっていたのですが、このニキビしゅうれん化粧水のおかげで私の肌悩みはすっとんでしまったのです。

アラフォーで10代の化粧水が通用するなんて思ってもみませんでした。

もうその化粧水をつかって半年ほどたちますが、心なしか、鼻の毛穴が引き締まって目立ちにくくなった気がします。頬の毛穴も小さくなったようです。

侮りがたし、10代化粧品。

プチプラだからこそ、世代にとらわれず、自分に合ったスキンケアコスメに挑戦してみるのもいいかもしれませんね。

私の昔からのクセが原因で…。

私、昔から目を見開くというか、眉毛をグッと上げる癖があるんですよね。ビマジオ

そのせいで20代の時からおでこのシワが…。

まだ30代前半ですがくっきりとシワの跡があるんですよね。

おでこにしわがあると老けて見えるからなんとかならないものかとツルンとしたおでこに憧れてシワ対策に効果的なクリームや美容液を試しましたが

効果を感じられず…。

おでこのシワって頑固でそう簡単には消えないんですね。

ヒアルロン酸の注入も考えましたが、高額だし、なかなか勇気は出ず…。

そもそも、眉毛を上にあげる癖を辞めない限りはどうしようもないですよね。

長い間行ってきた癖なのでそう簡単には治らないのでしょうが、この癖を辞めてみるよう努力しようと思います。

あとは、紫外線からおでこを守って乾燥をしないよう予防も大事ですよね。

分かってはいますが、スキンケアも適当でズボラな私は乾燥対策も今まで簡単にしか行っていませんでした。

おでこのシワができると目もたるんでくるということなので今から予防していかないとですよね。

これ以上目が小さくなってしまうなんて恐ろしすぎます?

いろいろ調べていると頭皮マッサージもいいと聞いたことがあるのでこれから自宅で取り入れていこうと思います。

シワとたるみが増えています

42歳女性です。一番目立つのは眉間のシワです。気づけばしかめっ面をしてしまうことが多く、直さねばと思っていますが年々深くなっています。ある美容院ではお肌のシワは頭皮が固くなることから生まれるということで、最近はリファで顔だけではなく頭皮をコロコロとマッサージするようにしています。美容液などではきっと改善できないと思います。もしくは美容整形にお願いするしかなさそうです。ほうれい線も一時期気になるほどありました。マッサージや顔の運動などいろいろ試しましたが、なんと睡眠時間を増やしたら改善されました。

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元々肌がきれいな法ではなく、くすみがちで化粧ノリが悪いほうでしたので、年齢を重ねることに化粧するのがあまり楽しいものではなくなっています。ファンデーションのノリもいろいろ試しましたがこれといった物に出会えていませんのであえてあまり高価なものは使っていません。アイシャドウも発色があまりよくありません。ですが、少し前に初めてスクラブ洗顔というものとしましたところ、明らかにつやつやした感じになり、肌が柔らかくなった気がしました。これまでは古い角質が問題であったのかもしれません。定期的に使用をしてみたいと考えています。

娘と嫁から言われた一言で気づく哀れな自分

娘と嫁の間に寝ている時の事ですが、私は口を開けて寝ることが多く寝返りをうち、顔が娘と嫁の方に向くときがあります。その時でした、嫁がまだ起きていたのか「クサッ」ていい飛び起きたのです。今まで気にしたことがなく、その時もお酒を飲みタバコを吸って歯を磨かなかったのが原因だと気にしませんでした。

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次の日もまた同じように寝ていました。ただ、違うことはその日はお酒も飲まずきちんと歯を磨いてから寝たのにも関わらず、娘から「パパ臭い」と言われてしまいました。それから私は口臭が臭いと家族から言われ続けいます。どんなに歯を磨いてもこの息の臭いが治る気配もなく、私が手で口を抑え自分で息を嗅いだときも嫌な臭いが生じた気がするようになってしまいました。現在外出する時はマスク必須になっているので、息の事は会社では気にしないようにしてはおりますが、実際の所職場の仲間やお客様に不快なイメージを与えていると思うとゾッとする時があります。

エチケットといってもどうしていいか分からずで、フリスクを食べたりガムを食べたりと誤魔化しながら過ごしていますが、今後どうすればいいのか悩んでいます。まだ娘も小さく臭いイメージを持たれ嫌われたらどうしようと常々思ってる日々が続いています。お金をかけずこの悩みを解消する方法がないかと考える日々を過ごしています。

耳周辺がどうも気になる

私は、今年で56歳になる男性ですが、肌に関する悩みといえば、耳関係に関することです。どうも、耳の後ろ側がとても痒くなるのです。そして、耳そのもにについても、いつもとてもカサカサで、特に妻からは耳垢のようなものが、耳に穴の周辺についていると良く指摘されているのです。

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そのため、いつも、お風呂に入るときには耳周辺は念入りにタオルで擦り、風呂上がり後にも、綿棒で入念に手入れしているのですが、それでも、かゆいのです。困ったものだと思います。乾燥が原因なんかよくわかりませんが、みっともなくないようになんとか手入れをするように頑張っています。私が経験した中では、お風呂に入った時に、耳全体を、ゴシゴシタオルで激しく洗うのが効果があるようです。一般的な、タオルや手拭いでは力不足です。

いわゆる垢擦りができるくらいの強力なナイロン性のタオルがおすすめです。、耳のケアって大切だと思います。最近わかりましたが、耳周辺って念入りに手入れしないとすぐに不潔になるんです。みなさんも気をつけてくださいね。耳にアカが溜まっていると、人を不快にさせててしまうものです。特に、床屋さんに行く前などは気をつけたいと思っています。

お口の汚れを固めて出す口エステ

私が気になっている口臭予防アイテムが、お口の汚れであるたんぱく質を固めて出すという口内洗浄液です。
ネットで話題になっているので、気になっています。

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適量を口に含んで、20~30秒すすいで吐き出せばいいという手軽さです。舌の汚れも歯石・歯の磨き残しなども、スッキリ解決させてくれるということです。
普通のマウスウォッシュ液は、さまざまなメーカーのものを使ってきたことがありますが、メンソール感が強すぎて舌がスースーと痛かったり、効果の持続性のなさなどを感じていました。しかし、このアイテムは天然甘味料キシリトールで、虫歯の予防にもなり口内トラブルに効果的です。

いくら大人であっても、毎日毎回の歯磨きが、絶対に完璧にはできないですし、その磨き残しや汚れが、口臭や虫歯の原因になってしまいます。
これは、吐き出すと汚れが目に見えるので、より自分の口の中の汚れを確認することができて、効果的なんだと思います。

年々、口臭自体もきになるようになってきました。加齢にともなって、口臭にも変化があるように感じます。人に不快にさせる前に、また自分の口内環境を整えるためにも、こういったアイテムをうまく活用してみるのも、とても効果的だと思います。

美肌をめざして脱毛への長い道のり

中学生になった頃から腕・足の毛が気になり始めました。どのように処理をしたらいいのかもわかなく、4つ上の姉に剃ることを教えられました。今思うと毛質が比較的細いので正しく脱毛をしていれば大人になって苦労しなかったのになぁ~と。剃る事から毛抜きで抜く事もしました。

効果あり?パイナップル豆乳ローションプレミアムの口コミや販売店での市販状況など完全レポート!

毛を剃ることで肌が何となく感想し始め、抜く事で色素沈着が出てきました。高校後半にもなるとバイトしてスキンケアへの投資もできるようになり、保湿を始めたり、除毛クリームを使用してみたりしました。でも、除毛クリームのツーンとした匂い。カビキラーのような刺激的な匂いと、時間が経過してくると少しづつヒリヒリしてきます。剃るよりは肌への負担がないのかどうかは疑問です。

そして現在は、脱毛サロンに通う事にしました。「もっと早く始めていればよかった!」と・・・。定期的に通う時間や費用面を考えてなかなか踏み出せなかったのですが、キャンペーンに後押しされて行ってみて、少しづつですが効果を感じました。そして、フリーパスを購入!足・手を中心に通っています。

毛が薄くなる以外にもメリットを感じたのは、肌が安定してきたこと、通う事で肌への意識が高くなり、今まで以上に日焼けや乾燥を気にしてケアするようになりました。さすがサロンは専用のスキンケアがあり、待望の「色素沈着に効果あり」商品が!脱毛への知識も増えきれいになっていく楽しみができました。

また、毎日の忙しい時間から少しだけ離れ、自分磨きをできるのは子どものいる主婦にはなんだか嬉しい時間♪長い期間がまだ続くけれど、楽しく通えています。

それにしても、女性の脱毛の悩みは長い!!10代~ずっと続く悩みになるとはなんだか複雑な気持ちです。これから我が子もこの悩みにぶつかるのだろうか・・・。そしたら早めに脱毛サロンを教えてあげたいと感じています!子どもにも、旦那様にも褒めてもらえる女性を目指して脱毛を楽しみます!